貧血予防に身近なあの食材
食
よくある貧血の症状 体がだるい 動悸が激しい めまいがする これらの症状は貧血が原因の可能性があります。 貧血は女性に多く、成人女性の２５％（4人に1人）が貧血の症状があると言われている…
Health-Navi ～カラダきれいサポート情報マガジン～
Health-Navi 五十五文化堂
岩盤浴を活用して、いい汗をかく汗腺トレーニング
温浴
最近話題の岩盤浴トレーニングをご存じですか。積極的に汗をかくタイミングを作ることで、代謝の低下を防いだりワキガなどの刺激臭を抑制する効果があります。…
発汗のメカニズム
カラダ
発汗は、知覚神経からの興奮が発汗中枢に伝わり、交感神経を通り、全身に伝わり汗腺から分泌されます。 発汗と一口にいっても種類があり種類によって特徴があります。 温…
かつお節のイノシン酸を最大限に摂取するなら、カツオパックは「かつおのかれぶし」を選べ
食
たこ焼きやお好み焼きなどに欠かすことができないのが鰹節であり、おやつの他に冷奴などに用いると尚更素材の味を感じることができ、日本人にとっては馴染み深いものです。…
汗はどれも一緒？ベトベト汗とサラサラ汗の違いは危険度の違い
カラダ
暑い夏に外を歩くと不快なベトベト汗になりませんか。 ベトベト汗を放置したままでは、何をやるにもその日のモチベーションが下がってしまいます。 でもちょっと待ってく…
【新説】寝ても疲れが取れない？シッカリと疲れをとる３つの快眠術
眠り
ぐっすり寝ていても疲れが取れない原因は？ 日本人は睡眠負債を抱えすぎていると言われます。 長時間労働や家事・育児などからくる睡眠不足、ストレスなどによる不眠など…
うっかり日焼けしてしまった！でも早く色白に戻りたい～と言う人は、ビタミンＣを多くとるべし！
カラダ
この時期は特に、日焼け止めをがっつり塗っていたとしても、いつの間にか腕が焼けていた！とか顔の耳の前だけが黒くなっている？など、こっそり日焼けが多いのも悩みどころ…
よく噛めば腹八分の食事でも満足できる
食
農業に纏わる技術が向上したことによって、これまでは季節のものとして1年のうちに限られた回数しか食べられなかったものがいつでも楽しめるようになり、嬉しい気持ちを抱…
排泄機能が一気に高まるプチ断食
カラダ
トイレに行ってもすっきりできない、お腹がいつも張っている気がするなど、便秘について悩んでいる人は多いでしょう。 便秘になってしまう原因として、食生活の乱れなどが…
オイスターソースは牡蠣の栄養を濃縮したエキス
食
オイスターソースには、生牡蠣よりもはるかに豊富な旨味が含まれています。 鹹味も強いのですが、旨味と甘味が絶妙に調和しているため、醸されたような風味も特徴になって…
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