眠り

【新説】寝ても疲れが取れない?シッカリと疲れをとる3つの快眠術

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ぐっすり寝ていても疲れが取れない原因は? 日本人は睡眠負債を抱えすぎていると言われます。 長時間労働や家事・育児などからくる睡眠不足、ストレスなどによる不眠など…

疲れ知らずの正しい寝具の使い方

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たっぷり寝たはずなのに朝目覚めた時に体がだるい、いくら寝ても疲れが取れないなんてことはありませんか。 今回は翌朝に快適に目覚めるために、寝ている間に疲れを溜め込…

寝る時間を決めると眠りがグンと深くなる

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不眠症に悩む時には、体内時計が乱れている可能性があります。 なぜ体内時計が乱れてしまうのかというと、その原因として考えられるのは深夜でもパソコンやスマートフォン…