Health-Navi 五十五文化堂

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レモンシロップ

レモンシロップを作るために漬けたレモンが、実は最強のダイエットフーズかもしれない

ダイエット

最近、近所の奥さん方の間で流行っていたレモンシロップ作りにとうとう私もハマり、冷蔵庫の中には常時2瓶のレモンシロップが入っていると言う状況になっております。 このレモンシロップ、レモンの栄養を余すこと…

1日2個以上の卵が身体に効くワケ

以前までは「卵を食べ過ぎるとコレステロール値が上がるから食べるのを控えた方がいい」と言われてきました。しかし、最近の研究結果では1日2個以上卵を食べた人の方が身…

寝る時間を決めると眠りがグンと深くなる

眠り

不眠症に悩む時には、体内時計が乱れている可能性があります。 なぜ体内時計が乱れてしまうのかというと、その原因として考えられるのは深夜でもパソコンやスマートフォン…

唐辛子ダイエットのカプサイシン効果を最大限に活かす

暑い夏に欲しくなる激辛料理。そのほとんどに使われている唐辛子がダイエットに効果があると思われている方も多いのではないでしょうか。 トウガラシの入った料理を食べる…

過去に流行したダイエット法はまだまだイケる!

ダイエット

昔流行ったダイエット方法はもう効果が無いと思っている人へ~流行っていないだけで効果はまだあります。 昔、温かい紅茶に梅干しを入れて飲むダイエットが流行ったりしま…

ダイエット効果をアップする意外な習慣

ダイエット

ダイエットの成功には、空腹との闘いだとも言われます。 しかし無理な食事制限をしてストレスを抱えてのダイエットに成功などありません。 無理をせず、空腹感を感じさせ…

レモンシロップを作るために漬けたレモンが、実は最強のダイエットフーズかもしれない

ダイエット

最近、近所の奥さん方の間で流行っていたレモンシロップ作りにとうとう私もハマり、冷蔵庫の中には常時2瓶のレモンシロップが入っていると言う状況になっております。 こ…

ハチミツの効果・効能

蜂蜜には色々な効果効能があると言われていますが、期待できる効果にはまず美肌効果があります。 ビタミンB群やミネラルなどの栄養がたっぷり含まれているので、肌をキレ…

野菜不足の人は、野菜に含まれている栄養素をサプリメントで摂れば大丈夫なのか?

友人で、小さい頃から野菜嫌いの偏食児童だった人が居るのですが、その人はいつも野菜から摂るべき栄養を全てサプリメントで摂っています。   なので、普段の…

【新説】寝ても疲れが取れない?シッカリと疲れをとる3つの快眠術

眠り

ぐっすり寝ていても疲れが取れない原因は? 日本人は睡眠負債を抱えすぎていると言われます。 長時間労働や家事・育児などからくる睡眠不足、ストレスなどによる不眠など…