Health-Navi 五十五文化堂

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避暑地

朝の気温が寒いのに、日中の気温が30℃程度までは上がる地域の困る事

カラダ

まず、気温差が原因で起こるアレルギー症状がある事を認識して欲しいのですが、寒い朝と暑い日中との狭間でくしゃみや鼻水が出やすくなる現象があるのです。 寒暖差アレルギーと言うのですが、日中は暑いのに朝晩が…

ちょっと小腹が空いている時の方が、勉強や仕事がはかどる

カラダ

ちょっとお腹が空いたなぁ~と思って、すぐ何か食べるともうお腹がいっぱいになって眠くなってきてしまいます。   これでは、今本当はじっくり勉強したり仕事…

年代別!お肌のために摂りたい食材5選

人は20歳をピークに老化が進み、お肌が次第に劣化していきます。若いうちから年齢に合ったお肌のケアをしなければ、年齢以上に老け顔になっていく事になるでしょう。 お…

食べる順番「まずは野菜」から

効率良く痩せるには食べる順番が大事で、まずは野菜から摂るようにしましょう。 最初に食物繊維の豊富な野菜を食べ、次にたんぱく質のおかずを食べ、最後にご飯を食べると…

ハチミツの効果・効能

蜂蜜には色々な効果効能があると言われていますが、期待できる効果にはまず美肌効果があります。 ビタミンB群やミネラルなどの栄養がたっぷり含まれているので、肌をキレ…

疲れ知らずの正しい寝具の使い方

眠り

たっぷり寝たはずなのに朝目覚めた時に体がだるい、いくら寝ても疲れが取れないなんてことはありませんか。 今回は翌朝に快適に目覚めるために、寝ている間に疲れを溜め込…

発汗のメカニズム

カラダ

発汗は、知覚神経からの興奮が発汗中枢に伝わり、交感神経を通り、全身に伝わり汗腺から分泌されます。 発汗と一口にいっても種類があり種類によって特徴があります。 温…

1日2個以上の卵が身体に効くワケ

以前までは「卵を食べ過ぎるとコレステロール値が上がるから食べるのを控えた方がいい」と言われてきました。しかし、最近の研究結果では1日2個以上卵を食べた人の方が身…

岩盤浴を活用して、いい汗をかく汗腺トレーニング

温浴

最近話題の岩盤浴トレーニングをご存じですか。積極的に汗をかくタイミングを作ることで、代謝の低下を防いだりワキガなどの刺激臭を抑制する効果があります。…

朝の気温が寒いのに、日中の気温が30℃程度までは上がる地域の困る事

カラダ

まず、気温差が原因で起こるアレルギー症状がある事を認識して欲しいのですが、寒い朝と暑い日中との狭間でくしゃみや鼻水が出やすくなる現象があるのです。 寒暖差アレル…