疲れ知らずの正しい寝具の使い方
眠り
たっぷり寝たはずなのに朝目覚めた時に体がだるい、いくら寝ても疲れが取れないなんてことはありませんか。 今回は翌朝に快適に目覚めるために、寝ている間に疲れを溜め込まない、正しい寝具の掛け順についてお伝え…
Health-Navi ～カラダきれいサポート情報マガジン～
Health-Navi 五十五文化堂
朝の気温が寒いのに、日中の気温が３０℃程度までは上がる地域の困る事
カラダ
まず、気温差が原因で起こるアレルギー症状がある事を認識して欲しいのですが、寒い朝と暑い日中との狭間でくしゃみや鼻水が出やすくなる現象があるのです。 寒暖差アレル…
「お風呂で死なない」ために守る７つのコト
温浴
一日の汗や汚れを落とし、疲れをとる癒しの空間である「お風呂」。そんなお風呂場が恐怖の「死」の空間へと変わる。そんな恐ろしいことがあるのでしょうか。 実は日本国内…
唐辛子ダイエットのカプサイシン効果を最大限に活かす
食
暑い夏に欲しくなる激辛料理。そのほとんどに使われている唐辛子がダイエットに効果があると思われている方も多いのではないでしょうか。 トウガラシの入った料理を食べる…
ウォーキングをしてもなかなか痩せない人は、自転車も漕いでみて！
ダイエット
近所の川の土手にあるウォーキングコースで歩いている人はたくさんいるんですが、自転車に乗ってトレーニングしている人はあまり見かけません。 しかし、そ…
レモンシロップを作るために漬けたレモンが、実は最強のダイエットフーズかもしれない
ダイエット
最近、近所の奥さん方の間で流行っていたレモンシロップ作りにとうとう私もハマり、冷蔵庫の中には常時２瓶のレモンシロップが入っていると言う状況になっております。 こ…
汗はどれも一緒？ベトベト汗とサラサラ汗の違いは危険度の違い
カラダ
暑い夏に外を歩くと不快なベトベト汗になりませんか。 ベトベト汗を放置したままでは、何をやるにもその日のモチベーションが下がってしまいます。 でもちょっと待ってく…
生成された「白米」「食パン」「白砂糖」は太りやすい３大元凶
食
生成された白米に食パン、白砂糖はとてもおいしいですが、太りやすい3大元凶でもあります。 ダイエット期間にも避けたい真っ白な食材たちであり、白の誘惑は甘く甘美で断…
うっかり日焼けしてしまった！でも早く色白に戻りたい～と言う人は、ビタミンＣを多くとるべし！
カラダ
この時期は特に、日焼け止めをがっつり塗っていたとしても、いつの間にか腕が焼けていた！とか顔の耳の前だけが黒くなっている？など、こっそり日焼けが多いのも悩みどころ…
食べる順番「まずは野菜」から
食
効率良く痩せるには食べる順番が大事で、まずは野菜から摂るようにしましょう。 最初に食物繊維の豊富な野菜を食べ、次にたんぱく質のおかずを食べ、最後にご飯を食べると…
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