生成された「白米」「食パン」「白砂糖」は太りやすい３大元凶
食
生成された白米に食パン、白砂糖はとてもおいしいですが、太りやすい3大元凶でもあります。 ダイエット期間にも避けたい真っ白な食材たちであり、白の誘惑は甘く甘美で断ち切るのはかなりの困難を極めます。 真っ…
Health-Navi ～カラダきれいサポート情報マガジン～
Health-Navi 五十五文化堂
蜂蜜の抗酸化作用で錆びない身体を手に入れろ
食
蜂蜜に含まれるポリフェノールは野菜に含まれるものよりも高い抗酸化作用を持っています。 抗酸化作用とは酸化を防ぐことで、活性酸素が増えすぎるのを抑えています。…
ハチミツの効果・効能
食
蜂蜜には色々な効果効能があると言われていますが、期待できる効果にはまず美肌効果があります。 ビタミンB群やミネラルなどの栄養がたっぷり含まれているので、肌をキレ…
食べる順番「まずは野菜」から
食
効率良く痩せるには食べる順番が大事で、まずは野菜から摂るようにしましょう。 最初に食物繊維の豊富な野菜を食べ、次にたんぱく質のおかずを食べ、最後にご飯を食べると…
「お風呂で死なない」ために守る７つのコト
温浴
一日の汗や汚れを落とし、疲れをとる癒しの空間である「お風呂」。そんなお風呂場が恐怖の「死」の空間へと変わる。そんな恐ろしいことがあるのでしょうか。 実は日本国内…
放っておいたら怖い歯の噛み合わせを改善する
カラダ
あなたのその老け顔、身体の不調、原因は歯の噛み合わせが原因では？ 最近、肩こりや頭痛に悩まされている。老け顔が進行しているなんてお嘆きな事はありませんか。 肩こ…
体の錆びに直接働くサプリメント
食
体の錆びに直接働きかけるサプリメントには、コエンザイムＱ10やアルファリポ酸などが有効成分として配合されています。 これらの成分は抗酸化作用があり、体の錆びを解…
ちょっと小腹が空いている時の方が、勉強や仕事がはかどる
カラダ
ちょっとお腹が空いたなぁ～と思って、すぐ何か食べるともうお腹がいっぱいになって眠くなってきてしまいます。 これでは、今本当はじっくり勉強したり仕事…
1日2個以上の卵が身体に効くワケ
食
以前までは「卵を食べ過ぎるとコレステロール値が上がるから食べるのを控えた方がいい」と言われてきました。しかし、最近の研究結果では1日2個以上卵を食べた人の方が身…
かつお節のイノシン酸を最大限に摂取するなら、カツオパックは「かつおのかれぶし」を選べ
食
たこ焼きやお好み焼きなどに欠かすことができないのが鰹節であり、おやつの他に冷奴などに用いると尚更素材の味を感じることができ、日本人にとっては馴染み深いものです。…
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