Health-Navi 五十五文化堂

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日焼け

うっかり日焼けしてしまった!でも早く色白に戻りたい~と言う人は、ビタミンCを多くとるべし!

カラダ

この時期は特に、日焼け止めをがっつり塗っていたとしても、いつの間にか腕が焼けていた!とか顔の耳の前だけが黒くなっている?など、こっそり日焼けが多いのも悩みどころです。   また、全体的にうっ…

ついつい食べ過ぎてしまう素麺は、実は結構カロリーが高い事

毎日暑くてガッツリメニューも喉を通らない日々が続いていると、ついつい食べたくなるのが素麺かも知れません。   あのツルっとした麺ののど越しがたまらなく…

発汗のメカニズム

カラダ

発汗は、知覚神経からの興奮が発汗中枢に伝わり、交感神経を通り、全身に伝わり汗腺から分泌されます。 発汗と一口にいっても種類があり種類によって特徴があります。 温…

体の錆びに直接働くサプリメント

体の錆びに直接働きかけるサプリメントには、コエンザイムQ10やアルファリポ酸などが有効成分として配合されています。 これらの成分は抗酸化作用があり、体の錆びを解…

オイスターソースは牡蠣の栄養を濃縮したエキス

オイスターソースには、生牡蠣よりもはるかに豊富な旨味が含まれています。 鹹味も強いのですが、旨味と甘味が絶妙に調和しているため、醸されたような風味も特徴になって…

唐辛子ダイエットのカプサイシン効果を最大限に活かす

暑い夏に欲しくなる激辛料理。そのほとんどに使われている唐辛子がダイエットに効果があると思われている方も多いのではないでしょうか。 トウガラシの入った料理を食べる…

野菜不足の人は、野菜に含まれている栄養素をサプリメントで摂れば大丈夫なのか?

友人で、小さい頃から野菜嫌いの偏食児童だった人が居るのですが、その人はいつも野菜から摂るべき栄養を全てサプリメントで摂っています。   なので、普段の…

大人の筋肉痛~何か塗ったり貼ったりするよりも眠った方が良い

カラダ

遠くまで出かけて遊んで疲れた代償に、筋肉痛になると言うアビリティを付加されてしまった様です。 若い頃の筋肉痛は、その日のうちに筋肉からの悲鳴が上がるので早期対策…

日焼けの痛みを和らげる簡単入浴剤の作り方

カラダ

開放感あふれる、夏の海!ついついはしゃぎ過ぎて、お肌が真っ赤っか、肌がヒリヒリ。なんてことありませんか。 こんがり美肌を目指したものの、日差しの強さに焼けすぎて…

食べる順番「まずは野菜」から

効率良く痩せるには食べる順番が大事で、まずは野菜から摂るようにしましょう。 最初に食物繊維の豊富な野菜を食べ、次にたんぱく質のおかずを食べ、最後にご飯を食べると…