大人の筋肉痛～何か塗ったり貼ったりするよりも眠った方が良い
カラダ
遠くまで出かけて遊んで疲れた代償に、筋肉痛になると言うアビリティを付加されてしまった様です。 若い頃の筋肉痛は、その日のうちに筋肉からの悲鳴が上がるので早期対策が可能ですが、年齢が進んでからの筋肉痛は…
Health-Navi ～カラダきれいサポート情報マガジン～
Health-Navi 五十五文化堂
ウォーキングをしてもなかなか痩せない人は、自転車も漕いでみて！
ダイエット
近所の川の土手にあるウォーキングコースで歩いている人はたくさんいるんですが、自転車に乗ってトレーニングしている人はあまり見かけません。 しかし、そ…
かつお節のイノシン酸を最大限に摂取するなら、カツオパックは「かつおのかれぶし」を選べ
食
たこ焼きやお好み焼きなどに欠かすことができないのが鰹節であり、おやつの他に冷奴などに用いると尚更素材の味を感じることができ、日本人にとっては馴染み深いものです。…
ダイエットに最適な季節は？夏？冬？
ダイエット
今年こそダイエットを。 毎年、毎年、ダイエットに挑戦しては失敗して。 ホント、ダイエットって永遠のテーマですよね。 ところで、ダイエットっていつ頃始めるのが効率…
日焼けの痛みを和らげる簡単入浴剤の作り方
カラダ
開放感あふれる、夏の海！ついついはしゃぎ過ぎて、お肌が真っ赤っか、肌がヒリヒリ。なんてことありませんか。 こんがり美肌を目指したものの、日差しの強さに焼けすぎて…
汗はどれも一緒？ベトベト汗とサラサラ汗の違いは危険度の違い
カラダ
暑い夏に外を歩くと不快なベトベト汗になりませんか。 ベトベト汗を放置したままでは、何をやるにもその日のモチベーションが下がってしまいます。 でもちょっと待ってく…
よく噛めば腹八分の食事でも満足できる
食
農業に纏わる技術が向上したことによって、これまでは季節のものとして1年のうちに限られた回数しか食べられなかったものがいつでも楽しめるようになり、嬉しい気持ちを抱…
アミノ酸の５大パワー。人間はアミノ酸からできている
食
人の身体は髪の毛、爪、筋肉など全てタンパク質で作られています。生命を作っている大切な栄養素はタンパク質といっても過言ではありません。 そのタンパク質はアミノ酸に…
ハチミツの効果・効能
食
蜂蜜には色々な効果効能があると言われていますが、期待できる効果にはまず美肌効果があります。 ビタミンB群やミネラルなどの栄養がたっぷり含まれているので、肌をキレ…
うっかり日焼けしてしまった！でも早く色白に戻りたい～と言う人は、ビタミンＣを多くとるべし！
カラダ
この時期は特に、日焼け止めをがっつり塗っていたとしても、いつの間にか腕が焼けていた！とか顔の耳の前だけが黒くなっている？など、こっそり日焼けが多いのも悩みどころ…
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