Health-Navi 五十五文化堂

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日焼け

うっかり日焼けしてしまった!でも早く色白に戻りたい~と言う人は、ビタミンCを多くとるべし!

カラダ

この時期は特に、日焼け止めをがっつり塗っていたとしても、いつの間にか腕が焼けていた!とか顔の耳の前だけが黒くなっている?など、こっそり日焼けが多いのも悩みどころです。   また、全体的にうっ…

食べる順番「まずは野菜」から

効率良く痩せるには食べる順番が大事で、まずは野菜から摂るようにしましょう。 最初に食物繊維の豊富な野菜を食べ、次にたんぱく質のおかずを食べ、最後にご飯を食べると…

貧血予防に身近なあの食材

  よくある貧血の症状 体がだるい 動悸が激しい めまいがする これらの症状は貧血が原因の可能性があります。 貧血は女性に多く、成人女性の25%(4人…

唐辛子ダイエットのカプサイシン効果を最大限に活かす

暑い夏に欲しくなる激辛料理。そのほとんどに使われている唐辛子がダイエットに効果があると思われている方も多いのではないでしょうか。 トウガラシの入った料理を食べる…

かつお節のイノシン酸を最大限に摂取するなら、カツオパックは「かつおのかれぶし」を選べ

たこ焼きやお好み焼きなどに欠かすことができないのが鰹節であり、おやつの他に冷奴などに用いると尚更素材の味を感じることができ、日本人にとっては馴染み深いものです。…

ハチミツの効果・効能

蜂蜜には色々な効果効能があると言われていますが、期待できる効果にはまず美肌効果があります。 ビタミンB群やミネラルなどの栄養がたっぷり含まれているので、肌をキレ…

ガーデニングで菌と接触し、免疫力を高める

カラダ

病気を予防する為に、雑菌に触れないように気を付けているという人が増えています。   最近は、除菌効果の高い様々な商品が販売されているので、誰でも簡単に…

健康診断で高血圧と言われているのに一向に、醤油をドバドバかけるのを止めない人の危機感の薄い事

ウチの家族に一人、高血圧と診断されているのに未だに醤油をドバドバかけて料理を食べる人が居ます。 私の夫なんですが、私は全くの健康体で褒められるほどなのにもかかわ…

40代の必須サプリ「マルチビタミン」と「マルチミネラル」

40代になって太りやすくなった、ダイエットをしてもなかなか痩せることができない、むくみやすくなったなどの悩みを抱えているという人は多いのではないでしょうか。 そ…

体の錆びに直接働くサプリメント

体の錆びに直接働きかけるサプリメントには、コエンザイムQ10やアルファリポ酸などが有効成分として配合されています。 これらの成分は抗酸化作用があり、体の錆びを解…