貧血予防に身近なあの食材
食
よくある貧血の症状 体がだるい 動悸が激しい めまいがする これらの症状は貧血が原因の可能性があります。 貧血は女性に多く、成人女性の２５％（4人に1人）が貧血の症状があると言われている…
Health-Navi ～カラダきれいサポート情報マガジン～
Health-Navi 五十五文化堂
都会の電車の冷房が寒くて風邪をひいた話
カラダ
先日、思い立ったら吉日！と言って都会に出かけてきてしまった私ですが、行って最も後悔したのが電車の中での事でした。 一応上着を持ってきていたのですが、もう少し厚手…
岩盤浴を活用して、いい汗をかく汗腺トレーニング
温浴
最近話題の岩盤浴トレーニングをご存じですか。積極的に汗をかくタイミングを作ることで、代謝の低下を防いだりワキガなどの刺激臭を抑制する効果があります。…
野菜不足の人は、野菜に含まれている栄養素をサプリメントで摂れば大丈夫なのか？
食
友人で、小さい頃から野菜嫌いの偏食児童だった人が居るのですが、その人はいつも野菜から摂るべき栄養を全てサプリメントで摂っています。 なので、普段の…
過去に流行したダイエット法はまだまだイケる！
ダイエット
昔流行ったダイエット方法はもう効果が無いと思っている人へ～流行っていないだけで効果はまだあります。 昔、温かい紅茶に梅干しを入れて飲むダイエットが流行ったりしま…
熱中症対策での塩分補給は、塩だけでなくても良い
食
熱中症対策で重要だと叫ばれているのが塩分補給ですが、何も塩を舐めたり水分補給するドリンクに塩を入れなくてもイイと考えられるのです。 普段の食事で既…
大人の筋肉痛～何か塗ったり貼ったりするよりも眠った方が良い
カラダ
遠くまで出かけて遊んで疲れた代償に、筋肉痛になると言うアビリティを付加されてしまった様です。 若い頃の筋肉痛は、その日のうちに筋肉からの悲鳴が上がるので早期対策…
ダイエット効果をアップする意外な習慣
ダイエット
ダイエットの成功には、空腹との闘いだとも言われます。 しかし無理な食事制限をしてストレスを抱えてのダイエットに成功などありません。 無理をせず、空腹感を感じさせ…
発汗のメカニズム
カラダ
発汗は、知覚神経からの興奮が発汗中枢に伝わり、交感神経を通り、全身に伝わり汗腺から分泌されます。 発汗と一口にいっても種類があり種類によって特徴があります。 温…
蜂蜜の抗酸化作用で錆びない身体を手に入れろ
食
蜂蜜に含まれるポリフェノールは野菜に含まれるものよりも高い抗酸化作用を持っています。 抗酸化作用とは酸化を防ぐことで、活性酸素が増えすぎるのを抑えています。…
注目記事
おすすめ記事
人気記事
